News

27-06-2009 2. Rang Spiezathlon

Es war wieder soweit, am Samstag fand bei optimalen äusseren Bedingungen der beinahe gestorbene Spiezathlon statt. Ich war natürlich top motiviert nach dem letztjährigen Sieg und wollte im Berneroberland erneut glänzen. Auf dem 1. Lauf setzte ich mich sogleich mit Andy Sutz, meinem grössten Kontrahenden, vom Rest ab. Leider konnte ich die Pace von Sutz nicht ganz halten und verlor 14 sec über die 5 km. Auf dem Rad wollte ich möglichst schnell zu ihm aufschliessen, was mir Anfangs beinahe gelang. Ich wechselte nach 20 km mit Bestzeit, jedoch immer noch mit 13 sec Rückstand auf den abschliessenden Lauf über 5 km. Am Berg konnte ich den Rückstand halten, musste im flachen Teil auf den letzten 2-3 km Andy ziehen lassen. Obschon ich den Vorjahressieg nicht verteidigen konnte, war ich mit meiner Leistung mehr oder weniger zufrieden. Ich fuhr noch nie so schnell Rad auf dieser Strecke seit 2006. Einzig der Schlusslauf war nicht perfekt.

Die nächsten Rennen des Swiss Duathlon Cup finden erst im August statt. Ich werde mich jedoch mehr aufs Laufen konzentrieren.

Rangliste

20-06-2009 Berglauf SM Neirivue-Le Moléson

Klick auf das Foto um zur Galerie zu gelangen. Merci Schatz für die tollen Fotos! ;-)

Als Premiere startete ich erstmals in meiner Karriere an einem nationalen, resp. internationalen Berglauf. Ich bestritt den Berglauf in Hinsicht auf den Jungfraumarathon im September. Die knapp 1300 Höhenmeter und 10.6 km auf den Moléson im Greyerzerland sind nicht zu unterschätzen. Leider litt ich seit Donnerstag an Dünnpfiff. Ich war mir anfangs nicht sicher, ob ich überhaupt teilnehmen kann. Mein Magen war durch die gestörte Verdauung leer, dafür war ich etwa 2 kg leichter ;-). Lieber wäre ich bei vollen Kräften gewesen und etwas schwerer... Nebst dem Seriensieger Johnathan Wyatt und Sebastien Epiney, waren auch das gesamte Duathlonkader am Start. Andy Sutz und Stephan Wenk sind zur Duathlon Nationalmannschaft ebenfalls in der Berglauf Nationalmannschaft. Sutz konnte lange mit der Spitze mithalten, ich musste die schnellsten leider nach etwa 1 km ziehen lassen. Wenk hatte ich lange im Blickkontakt, wobei meine Kräfte langsam aber sicher schwanden und ich viel Zeit liegen lassen musste. Das Terrain war sehr glitschig und bergab konnte ich nicht mithalten. Die letzten 2 km waren dann nochmals ganz happig! Mit rennen war da nichts mehr. Ich sehnte mich einfach nach dem Gipfel. Die Lunge hing schon beinahe raus... Am Schluss überholte ich noch einige Athleten und arbeitete mich auf den 12. Platz vor. Es reichte mir zum 7. schnellsten Schweizer. Sutz und Wenk klassierten sich auf Rang 3 und 6, holten Silber und Bronce an der SM. Mit meiner Leistung wurde ich zum Thema für die Berglauf EM anfangs Juli... Ich bin gespannt, ob die Selektion klappt ;-)

Zuerst geht es aber mit dem Spiezathlon am kommenden Samstag weiter. Auf dem Rad war ich schon lange nicht mehr! Ich konzentriere mich im Hinblick auf den Jungfraumarathon mehr aufs Laufen und bin gespannt, wie es mir auf dem Rad läuft.

Rangliste

17-05-2009 Intervall Duathlon Zofingen

Bei optimalen Bedingungen landete ich auf dem 3. Schlussrang. Nachdem ich die Europameisterschaften vom 23.05.09 in Budapest abgesagt habe, startete ich dafür am Sonntag in Zofingen. Der erste Lauf glückte mir ordentlich, über die 4 km verlor ich auf Sutz und Le Duey nur ein paar Sekunden. Auf dem Rad schloss ich schnell zu Le Duey auf, konnte ihn jedoch nicht abschütteln. In der Wechselzone verlor ich leider einen Veloschuh und musste nochmals zurück, dabei verlor ich einige, wichtige Sekunden. Sutz war unterdessen über alle Berge... Es war ein harter Fight um Platz 2. Ich schloss auf dem Rad wieder zu Le Duey auf, musste ihn am Ende jedoch ziehen lassen, sicherte mir ohne grossen Wiederstand den 3. Rang. Mit dem Laufen war ich mehr oder weniger zufrieden, das Rad war miserabel. Da ich, wie schon angetönt, wegen meinem Formstand auf die EM verzichte, steht nun eine gut 1 monatige Wettkampfpause auf dem Programm, bevor es mit dem Spiezathlon wieder weiter geht.

Rangliste

1. Andy Sutz (Schaffhausen) 1:26:53.
2. Anthony Le Duey (Fr) 2:26.
3. David Senn (Bolligen) 2:45.
4. Jochen Neyrinck (Bel) 3:36.
5. Christoph Mauch (Sempach) 3:47.

10-05-2009 Irchel Duathlon

Nach meiner Erkrankung und dem Trainingslager in Gran Canaria stand heute die Duathlon SM in Dorf am Irchel auf dem Programm. Da mich die Erkrankung recht zurückgeworfen hatte, machte ich mir nicht allzu grosse Hoffnungen. Zumindest ein Podestplatz, das war ein realistisches Ziel! Es wird nicht einfach werden, es wartete einige Konkurrenz auf mich. Auf dem 1. Lauf über 9 km musste ich nur Schildknecht und Sutz ziehen lassen, obschon die letztjährige Zeit besser war. Auf dem Rad konnte ich am Berg recht nahe zur Spitze aufschliessen, musste dann jedoch auf dem flachen Teil die beiden ziehen lassen. Ich hatte keine Chance ohne Zeitfahrvelo... Leider überholte mich kurz vor der Wechselzone noch Stephan Riesen und liess mich auf dem abschliessenden Lauf stehen. Da mein Vorsprung auf meine Verfolger gross war, musste ich mich am Ende nicht mehr voll ausquetschen und lief als overall 4. mit 3:20 Rückstand auf Ronnie Schildknecht im Ziel ein. Er war auf dem Rad einsame Klasse. Trotzdem habe ich mein Minimalziel mit dem 3. Kategorienrang erreicht und durfte die Broncemedaille überstreifen lassen. Ein wenig enttäuscht bin ich trotzdem, dass ich auch hinsichtlich der EM in Budapest nicht 100%ig fit bin. Die Saison hatte so gut begonnen mit der 10 km SM. Ich muss mir überlegen, ob es wirklich Sinn macht in Budapest an den Start zu gehen!

1. Ronnie Schildknecht (Thalwil) 1:30:02.
2. Andy Sutz (Schaffhausen) 2:17 zurück.
3. Stefan Riesen (Rüschegg Heubach) 2:52.
4. David Senn (Bolligen) 3:20.
5. Ruedi Wild (Samstagern) 5:26.

Mehr auf www.swisstriathlon.ch

19-04-2009 Powerman EM Holland

Mit viel Ambitionen startete ich nach meinem tollen Lauf an der 10 km SM meine Duathlonsaison in Horst aan de Maas. Das Rennen zählte als EM-Qualifikation für Budapest. Vielversprechend absolvierte ich den 1. Lauf über 15 km an vierter Stelle mit etwa 1.30 min Rückstand auf die Gruppe um Vansteelant und Sutz. Leider musste ich die Gruppe nach 2.5 km ziehen lassen und den Rest alleine im teils starken Gegenwind beenden. Auf dem Rad merkte ich jedoch schnell, dass ich einen "jour rien" eingezogen habe. Ich lag nach 20 km zwar noch an vierter Stelle, wurde dann aber im wahrsten Sinne des Wortes durchgereicht. In der 3. Runde, nach 40 km von 60 km war die Flasche endgültig leer und ich würgte mich irgendwie noch bis zur Wechselzone. Der Parcours fand ich alles andere als toll. Schlechte Strassen, viel Seiten- und Gegenwind, Kurven und "Bumps". Auf dem abschliessenden Lauf über 7.5 km war ich mit meinen Kräften am Ende, ich musste leider das Rennen aufgeben. Andy Sutz holte sich hinter Joerie Vansteelant den 2. Platz.

Die Enttäuschung war gross! Wahrscheinlich lag es an einer Erkältung... Ich bekam noch am selben Abend Schluckweh und meine Nase triefte. Janu, es hat nicht sollen sein. Am Mittwoch gehts ab nach Gran Canaria ins Trainingslager.

Resultate

28-03-2009 10 km SM Strasse in Payerne

Heute stand der erste, wichtige Wettkampf der Saison 2009 auf dem Programm. Milestone 1 ;-)! Das Rennen zählte zur Duathlon EM-Qualifikation für Budapest. Da keine Zeit gefordert wurde, war das Ziel einfach, eine möglichst schnelle Zeit zu laufen! Nach meinen letzten Trainings wusste ich, dass meine Form gut wie schon lange nicht mehr war. Ich war motiviert, heute ein schnelles Rennen zu laufen, schliesslich war der halbe Swisstriathlon Verband am Strassenrand und für einige Triathleten war es ebenfalls ein Selektionsrennnen. Ich konnte gut mithalten, lief immer an ungefähr 14. Stelle. Km 4 und 5 hatte ich einen kleinen "Hänger", es plagte mich Seitenstechen. Km 5 lief ich in 15:30 min durch. Bei km 8 lief ich zu Ruedi Wild vor und konnte mich an diese Gruppe heften. Auf dem letzten Kilometer konnte ich nochmals einen Gang höher schalten und lief als schnellster Nati-Athlet von Swisstriathlon im Ziel ein. Wer hätte das gedacht?! 31:34.9 bedeuteten für mich PB!! Mit dieser Zeit klassierte ich mich als Overall neuntbesten Schweizer und gesamt 12.

Am 17. April folgt dann mit dem Powerman Holland der Startschuss zur Duathlonsaison.

Resultate

28-02-2009 Bremgarten-Reusslauf

Heute startete ich zu meinem ersten Wettkampf im 2009. Das Teilnehmerfeld war wie immer an diesem Lauf - hochkarätig! Klar, meine Form war noch nicht perfekt, doch auch nicht sooo schlecht nach dem 2 wöchigen Trainingslager in Spanien. Ich wollte einfach wieder einmal einen schnellen Trainingswettkampf bestreiten und meine Form testen. Das Rennen war von Anfang an sehr schnell. Die schwarze Übermacht diktierte die Pace, wir hinten nach ;-). Die ersten drei Kilometer lief ich in 9:15 durch. Das Terrain war teilweise etwas tief, man meinte, an einem Cross zu laufen... Km 5 lief ich in 15:32 durch, km 10 in 32:03 min. Der letzte und elfte km ging von der Reuss hoch ins Städtlein und war nicht mehr so schnell und ich war auch am beissen. Im Ziel lief ich schlussendlich als overal 12.  und Kategorien 5. in 35:24 min ein. Gerne wäre ich unter 35 min gelaufen, klappte leider nicht ganz. Dennoch bin ich recht zufrieden mit dem ersten Wettkampf. Am 28. März, also 1 Monat später werde ich die 10 km Strassen-SM in Payerne starten. Dort geht es um die EM-Selektion!

Rangliste

10-02-2009 Benidorm

Inzwischen habe ich einige Kilometer in den Beinen... Es geht sogar langsam aber sicher dem Ende entgegen! Bis jetzt konnte ich super Trainieren. Das Wetter war beinahe perfekt. Am Anfang regnete es ein paar Mal, das Training konnte ich aber im Trochenen absolvieren. Gestern hate ich Ruhetag und genoss das schöne, sonnige Wetter an der Beach. Heute genoss ich nach dem Bahntraining eine herrliche Massage. Es tat gut, nach den harten Trainingseinheiten der letzten Woche die Beine etwas kneten zu lassen.

Es sind beinahe 10 Jahre her, seit ich das letzte Mal an der Costa Blanca im Trainingslager war. Inzwischen fühle ich mich jedoch wieder ganz heimisch in dieser Gegend. Es ist einfach wunderschön hier. Du hast beinahe keine Autos und an Anstiegen mangelts auch nicht;-) Auch tolle Laufstrecken habe ich inzwischen entdeckt: Singletrails durch Pinienwälder, Bergtrails... mit herrlichem Ausblick aufs offene Meer!

30-01-2009 Trainingslager Benidorm