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23-03-2013 Vize-Schweizermeister M35

 Quelle alpha foto

Bei kühler, aber trockener Witterung und in einer Zeit von 31:49 min landete ich an der 10km-SM Strasse in Uster auf dem 2. Kategorienrang. Leider konnte ich meine letztjährige Zeit nicht bestätigen - folgedessen war ich auch etwas enttäuscht über meine Leistung, obschon mir running.COACH eine Zeit von 32:00 min ausrechnete... Natürlich wollte ich mehr! Die ersten 2 km passierte ich in 5:59 min, also knapp unter dem 3 Minutenschnitt. Bei Kilometer 5 in 15:39 min lag ich noch ungefähr im Fahrplan, musste dann aber einen Gang runterschalten. Meine Trainingswerte waren im Vorfeld leider nicht berauschend wie im vergangenen Jahr. So lag ich bei den Tausenderintervallen jeweils um 3:10 min pro Kilometer. Zu langsam, das Gefühl hat mich nicht getäuscht. Über längere Trainingseinheiten waren meine Wert sehr gut. Ich hoffe nun, in den 2 Monaten bis zum GP wieder an die Leistungen vom letzten Jahr anknüpfen zu können. Schliesslich habe ich erst das Fundament gelegt...

Aus dem Pacemakerauftrag am Zürichmarathon wird leider nichts. Aus gesundheitlichen Gründen wird Maja Neuenschwander auf den Start verzichten. Meine Form lässt es momentan jedoch noch nicht zu eine top Zeit zu realisieren, daher werde ich voraussichtlich auf einen Start verzichten. Einen Marathon trainingsmässig zu laufen macht keinen Sinn.

Rangliste

19-03-2013 Vorschau

Am kommenden Samstag werde ich mit der 10 km-SM Strasse in Uster meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr bestreiten. In den letzten 2.5 Monaten konnte ich trotz der teilweisen winterlichen Bedingungen gut trainieren. Für einmal ohne Trainingslager... Ich bin dennoch zuversichtlich, dass ich eine tolle Zeit laufen kann auch mit ein paar grauen Haaren auf dem Kopf. Vielleicht kann ich ja sogar meinen SM-Titel vom letzten Jahr verteidigen?

Bereits 2 Wochen später werde ich als Pacemaker für Maja Neuenschwander am Zürich Marathon starten. Ich hoffe, bei meinem flachen Marathondebut Maja in der Traumzeit von 2:30 h bis zum letzten Meter begleiten zu können. Ich bin auf jeden Fall gespannt, was mich auf den 42 km dem Zürichsee entlang erwartet. Zum Glück habe ich Stephen Stählin und Thomas Mullis ebenfalls an meiner Seite. So können wir die schwierige Aufgabe auf 3 Schultern verteilen.

Happy new year! Ich wünsche euch allen ein tolles neues Jahr, Glück, Liebe, Gesundheit und selbstverständlich viel Erfolg. Sind wir gespannt, was es uns bringt...